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好阿 Q 的標題喔！我自己也這麼認為～
真的是非常榮幸。各位看官，看看這次金石馬永慢的爆米花軍團成員：老怪樹、武小議、陳海晞，我何德何能，竟然可以與這幾位快腳一起並列爆米花軍團之中，真是三生有幸呀！
還說咧～ 老怪樹連敗兩場，灰心得差點要拿「退職金」宣告退出江湖；海晞也決定退守半馬，重練速度，抓 PB 年底再說；最無奈的非近況甚佳的武小議莫屬了。我本來一直以為我是爆得最慘的，看到他，套句相聲段子：
「還比慘的啊？」
「ㄟ，多風光啊？你看那一些老人家在那裡『想當年我怎麼怎麼的』『啊你那沒什麼，我才怎麼怎麼的』，一看到我爸來全不說話了。」
「都安靜啦？」
「『嚴老，您上座』，心中還帶著三分嫉意。」
我是不會「帶著三分嫉意」啦，不過心裡平衡了一點倒是真的。 XD
老實說吧！歪頭想了好幾天，還是不明白，為什麼退步的程度遠超我的想像，去年在這裡還有 334 的成績，今天一口氣倒退 15 分半，回到「好久不見」（其實真不想看見）的 350。
我不想牽拖補給太爛，不是還有人補給爛還是跑得很好嗎？（批鬥整體賽會品質退步，大家都罵得很多，我就不追加炭火了，不過還是忍不住要問：退步退成這樣，會不會太誇張了點？）
天氣也夠幫忙的。去年下雨加低溫，今年賞了我們一個還不錯的天氣，偶有陽光，但大部分都還是多雲不冷（話說回來，要是太陽一大起來，加上今年退步到讓人驚愕的補給，整條北海岸公路可能會變成人間煉獄啊啊啊～），稍帶點涼意，除了石門折返後到金山鄉前逆風跑起來有點辛苦外。
是狀況真的很差嗎？或許。前面速度沒掉時，就覺得今天踏下去的腳「很重」，整個身體也「很重」，一點都沒有彈性，腳步是「趴趴趴」的很大聲砸在柏油路上。
為什麼會想到這一點，是前兩天突然想到去年的曾文馬拉松。那場達成三破 PB 的關鍵性戰役，狀況之好，跑起來是很有彈性的，很輕巧的，連大壩段都沒有把我拖累多少。其實像去年的古坑、抽筋前 38 公里的土城桐花盃，都是如此：跑起來很有彈性，很輕鬆，腳步不重，十足輕盈。嘉義那場也很接近，可是嘉義那場擺明了就是在玩，所以狀況好壞，並沒有造成多少影響。
對，這次金石打從一開賽就少了這個感覺。東京狀況應該也不是頂好，只是興奮、又一直有人在加油，於是也比較感覺不出步履沈重的感覺。
因此，如果是狀況好的話，這種配速應該還好：前 21 公里花掉 1 小時 41 分 35 秒，稍加換算，確實很接近一公里 4 分 50 秒的配速。
其實到 25 公里時就已經覺得有點怪怪的，到 30 公里已經開始有力不從心的感覺，到 35 公里時，再也撐不下去啦，又開始重演跑跑走走的慘劇，想快也快不了。眼見許多已經很久都沒輸過的人都從身邊擦過，心理打擊更大，一點加油的勁都沒有了。腳步重，身體更重，慘到一個地步，只差沒有直接掉到太平洋裡喊救命了。
等一下，那東京又是怎麼一回事？前半程還不是被周遭人帶得很誇張，怎麼只爆最後三公里咧？
所以我說想不透嘛！
可能是東京因為周遭人太多，他們又跑太快，心理影響生理，我就用了快配速撐了 30 公里多。可這種「福利」是不可能在台灣「享受」到的，於是這次就「赤裸裸」的把「退步的真相」擺給我看啦。
誰來為我把真相說明白 誰來為我把真相說明白
你曾告訴我 我是你唯一的愛
就算我能相信你 怎麼對自己交代
我想離開 意念不會更改
不管你再怎麼說 已經造成了傷害
我實在不明白 這樣決定太草率
一個褪色的過去 結束了我們的未來
喔喔我的愛 我還是會再回來
如果你願用等待 來證明你的愛
親愛的「速度」，我真的很愛你，真的，我一定要想辦法把你追回來的～ （炸～真的是自爽自 High）
至於成績嘛，現在說剩下三場要調整回來已經是不可能的事了。當天跑完後「天波班」召開緊急會議，一致決議四月中以後要開始恢復大操特操了，否則這樣下去還得了，吞下去的又吐出來了！
所以，不用寄望上半年了，九月底新屋馬再說吧！
真的是非常榮幸。各位看官，看看這次金石馬永慢的爆米花軍團成員：老怪樹、武小議、陳海晞，我何德何能，竟然可以與這幾位快腳一起並列爆米花軍團之中，真是三生有幸呀！
還說咧～ 老怪樹連敗兩場，灰心得差點要拿「退職金」宣告退出江湖；海晞也決定退守半馬，重練速度，抓 PB 年底再說；最無奈的非近況甚佳的武小議莫屬了。我本來一直以為我是爆得最慘的，看到他，套句相聲段子：
「還比慘的啊？」
「ㄟ，多風光啊？你看那一些老人家在那裡『想當年我怎麼怎麼的』『啊你那沒什麼，我才怎麼怎麼的』，一看到我爸來全不說話了。」
「都安靜啦？」
「『嚴老，您上座』，心中還帶著三分嫉意。」
我是不會「帶著三分嫉意」啦，不過心裡平衡了一點倒是真的。 XD
老實說吧！歪頭想了好幾天，還是不明白，為什麼退步的程度遠超我的想像，去年在這裡還有 334 的成績，今天一口氣倒退 15 分半，回到「好久不見」（其實真不想看見）的 350。
我不想牽拖補給太爛，不是還有人補給爛還是跑得很好嗎？（批鬥整體賽會品質退步，大家都罵得很多，我就不追加炭火了，不過還是忍不住要問：退步退成這樣，會不會太誇張了點？）
天氣也夠幫忙的。去年下雨加低溫，今年賞了我們一個還不錯的天氣，偶有陽光，但大部分都還是多雲不冷（話說回來，要是太陽一大起來，加上今年退步到讓人驚愕的補給，整條北海岸公路可能會變成人間煉獄啊啊啊～），稍帶點涼意，除了石門折返後到金山鄉前逆風跑起來有點辛苦外。
是狀況真的很差嗎？或許。前面速度沒掉時，就覺得今天踏下去的腳「很重」，整個身體也「很重」，一點都沒有彈性，腳步是「趴趴趴」的很大聲砸在柏油路上。
為什麼會想到這一點，是前兩天突然想到去年的曾文馬拉松。那場達成三破 PB 的關鍵性戰役，狀況之好，跑起來是很有彈性的，很輕巧的，連大壩段都沒有把我拖累多少。其實像去年的古坑、抽筋前 38 公里的土城桐花盃，都是如此：跑起來很有彈性，很輕鬆，腳步不重，十足輕盈。嘉義那場也很接近，可是嘉義那場擺明了就是在玩，所以狀況好壞，並沒有造成多少影響。
對，這次金石打從一開賽就少了這個感覺。東京狀況應該也不是頂好，只是興奮、又一直有人在加油，於是也比較感覺不出步履沈重的感覺。
因此，如果是狀況好的話，這種配速應該還好：前 21 公里花掉 1 小時 41 分 35 秒，稍加換算，確實很接近一公里 4 分 50 秒的配速。
其實到 25 公里時就已經覺得有點怪怪的，到 30 公里已經開始有力不從心的感覺，到 35 公里時，再也撐不下去啦，又開始重演跑跑走走的慘劇，想快也快不了。眼見許多已經很久都沒輸過的人都從身邊擦過，心理打擊更大，一點加油的勁都沒有了。腳步重，身體更重，慘到一個地步，只差沒有直接掉到太平洋裡喊救命了。
等一下，那東京又是怎麼一回事？前半程還不是被周遭人帶得很誇張，怎麼只爆最後三公里咧？
所以我說想不透嘛！
可能是東京因為周遭人太多，他們又跑太快，心理影響生理，我就用了快配速撐了 30 公里多。可這種「福利」是不可能在台灣「享受」到的，於是這次就「赤裸裸」的把「退步的真相」擺給我看啦。
誰來為我把真相說明白 誰來為我把真相說明白
你曾告訴我 我是你唯一的愛
就算我能相信你 怎麼對自己交代
我想離開 意念不會更改
不管你再怎麼說 已經造成了傷害
我實在不明白 這樣決定太草率
一個褪色的過去 結束了我們的未來
喔喔我的愛 我還是會再回來
如果你願用等待 來證明你的愛
親愛的「速度」，我真的很愛你，真的，我一定要想辦法把你追回來的～ （炸～真的是自爽自 High）
至於成績嘛，現在說剩下三場要調整回來已經是不可能的事了。當天跑完後「天波班」召開緊急會議，一致決議四月中以後要開始恢復大操特操了，否則這樣下去還得了，吞下去的又吐出來了！
所以，不用寄望上半年了，九月底新屋馬再說吧！
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