噹噹,又到了週三,是的,今天晚上又是天波班好菜上桌~
當然也是我給膝蓋進行進一步加壓測試的日子囉!要看看跑 Tempo 速度後,膝蓋是否還能承受得住 -- 當然,還是要穿護膝,目前「這是一定要的啦」!
噹噹,又到了週三,是的,今天晚上又是天波班好菜上桌~
當然也是我給膝蓋進行進一步加壓測試的日子囉!要看看跑 Tempo 速度後,膝蓋是否還能承受得住 -- 當然,還是要穿護膝,目前「這是一定要的啦」!
團練排貓空不是第一次,問題是之前下到東山高中後,我從來沒有折返循原路回指南國小,而是繞一大圈,頂多在政大多繞兩圈後山環山道湊成 22 公里。
總教練又有新花樣,1600間歇用5000配速跑三趟。