我真的沒有想到休養一週後,影響會這麼大。



比方說,上週三的 Yasoo 800,最後兩圈的缺氧。



比方說,本週一的加菜課程,兩趟 3000 用 94 秒跑,竟然會跑得要死不活。



我非常訝異。五月 10 日的五千測驗我跑了 19:34,約略換算出來,每圈的平均配速正就是 94 秒,還不會覺得「快死了」;一個月過了,不過是 7.5 圈的 94 秒,就幾乎要撐不下去。第二趟,甚至在第 5、6 這兩圈還會掉速度,大概都掉到 95、96 秒左右,最後一圈才硬拉回來。



冷汗直流啊。



昨天的八百,90 秒,情況總算有點起色了。除了第六趟跑完衝去廁所,沒能好好調息,造成第七趟氣喘不過來,慢了 2 秒外,其他七趟都不錯,大概都有 88 到 90 秒之間。



不能說進步,只能算回穩。但這個回穩已經讓我心比較安了點。
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在跑道與兩廳院的交界處

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