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我真的沒有想到休養一週後，影響會這麼大。
比方說，上週三的 Yasoo 800，最後兩圈的缺氧。
比方說，本週一的加菜課程，兩趟 3000 用 94 秒跑，竟然會跑得要死不活。
我非常訝異。五月 10 日的五千測驗我跑了 19:34，約略換算出來，每圈的平均配速正就是 94 秒，還不會覺得「快死了」；一個月過了，不過是 7.5 圈的 94 秒，就幾乎要撐不下去。第二趟，甚至在第 5、6 這兩圈還會掉速度，大概都掉到 95、96 秒左右，最後一圈才硬拉回來。
冷汗直流啊。
昨天的八百，90 秒，情況總算有點起色了。除了第六趟跑完衝去廁所，沒能好好調息，造成第七趟氣喘不過來，慢了 2 秒外，其他七趟都不錯，大概都有 88 到 90 秒之間。
不能說進步，只能算回穩。但這個回穩已經讓我心比較安了點。
比方說，上週三的 Yasoo 800，最後兩圈的缺氧。
比方說，本週一的加菜課程，兩趟 3000 用 94 秒跑，竟然會跑得要死不活。
我非常訝異。五月 10 日的五千測驗我跑了 19:34，約略換算出來，每圈的平均配速正就是 94 秒，還不會覺得「快死了」；一個月過了，不過是 7.5 圈的 94 秒，就幾乎要撐不下去。第二趟，甚至在第 5、6 這兩圈還會掉速度，大概都掉到 95、96 秒左右，最後一圈才硬拉回來。
冷汗直流啊。
昨天的八百，90 秒，情況總算有點起色了。除了第六趟跑完衝去廁所，沒能好好調息，造成第七趟氣喘不過來，慢了 2 秒外，其他七趟都不錯，大概都有 88 到 90 秒之間。
不能說進步，只能算回穩。但這個回穩已經讓我心比較安了點。
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