總教練又有新花樣,1600間歇用5000配速跑三趟。



看起來好像「輕鬆點」,其實不然。96秒的速度衝三趟1600,中間休息三分鐘,其實一點都不輕鬆。



還是我配速有問題?



第一趟,第一圈竟然88秒,嚇死了,後面趕快稍稍減速。第二趟第一圈,已經很有意識地去壓速度,竟然還有90,完全不敢相信。



大概就是因為這樣,第三趟一開始就是96「剛好」,可是最後兩圈難過到受不了,衝完最後一圈,96秒49,幾乎掉到97秒,舌頭也差點跑到掉出來。



唯一的好處是:回去後睡得超好,一覺醒來已經是第二天早上六點半啦!

Robin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()