總教練又有新花樣，1600間歇用5000配速跑三趟。
看起來好像「輕鬆點」，其實不然。96秒的速度衝三趟1600，中間休息三分鐘，其實一點都不輕鬆。
還是我配速有問題？
第一趟，第一圈竟然88秒，嚇死了，後面趕快稍稍減速。第二趟第一圈，已經很有意識地去壓速度，竟然還有90，完全不敢相信。
大概就是因為這樣，第三趟一開始就是96「剛好」，可是最後兩圈難過到受不了，衝完最後一圈，96秒49，幾乎掉到97秒，舌頭也差點跑到掉出來。
唯一的好處是：回去後睡得超好，一覺醒來已經是第二天早上六點半啦！
看起來好像「輕鬆點」，其實不然。96秒的速度衝三趟1600，中間休息三分鐘，其實一點都不輕鬆。
還是我配速有問題？
第一趟，第一圈竟然88秒，嚇死了，後面趕快稍稍減速。第二趟第一圈，已經很有意識地去壓速度，竟然還有90，完全不敢相信。
大概就是因為這樣，第三趟一開始就是96「剛好」，可是最後兩圈難過到受不了，衝完最後一圈，96秒49，幾乎掉到97秒，舌頭也差點跑到掉出來。
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