在漢堡王與數獨磨蹭太久,回到家快十點,但,這不是不跑的理由。昨天在三峽的團練中跑得有點過火,今天非得去去乳酸不可。



於是又到百齡國小輕鬆繞25圈,5公里。前三公里輕鬆跑,後面兩公里才開始慢慢催速度。



還不錯,從5日恢復練跑到現在,狀況還可以接受。明天的間歇與後天的Tempo應該是觀察重點,Let's wait and see.
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在跑道與兩廳院的交界處

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