在跑道與兩廳院的交界處

不少人今天在花蓮拼命 (萬統88K), 我也沒閒著, 頂著大太陽, 來趟計畫很久的陽明山練跑



路線是這樣的: 從天母運動公園出發, 上下東勢產業道路, 一路爬升至文化大學, 沿光華路到仰德大道後, 很快就接上菁山路, 在菁山路取道中湖戰備道路, 終點鎖定冷水坑遊客服務中心



在巷子裡熱身個約四百公尺, 馬上就進入下東勢產業道路, 從海拔不到10公尺, 一路爬到約四百多公尺, 可是這段路只有四公里, 也就是平均一公里爬一百公尺, 非常硬, 爬得是疵牙咧嘴的



好不容易才跑到文化大學, 沿光華路到仰德大道無可陳述, 真正"精采"的是進入菁山路以後, 這裡上冷水坑, 還要上升約三百公尺, 還有得爬



一進菁山路我就有點後悔, 橫在眼前的是一段好似看不到終點的40度陡坡, 氣喘吁吁的爬了一公里多才稍微舒緩, 但轉進中湖戰備道時又是一小段非常陡的陡坡, 在這裡, 大腿都爬到微微顫抖....



又是一段稍平的路, 進入冷水坑路段時, 放棄回頭的念頭更強烈了, 因為又是爬! 爬! 爬! 爬到不知所云的地步, 加上陽光毫不客氣的打下來, 好生痛苦



只是, 想到今天自己還穿著永慢的小背心出來, 就覺得不能輕易放棄, 於是一路強迫自己再走三公里, 來到"可能是"中湖戰備道的最高點夢幻湖, 才回頭下山, 循著原路, 慢條斯理的回到天母運動公園



里程數多遠呢? 天母--文化大學 = 4K; 文化大學--菁山路101巷口 = 2K; 菁山路101巷口--夢幻湖涼亭 = 4K (以上均為估計值)



單程約10公里, 來回就20公里囉！



邊跑也邊思考下週金石馬的應對之道, 雖然大家都認為我"隨便跑都可以破340", 我還是有點忌憚, 也許, 前半程用1K=520的速度吧, 後半段看情況再決定要怎麼衝