缺課一個月後再回到Tempo Run的課堂上, 但是今天打定主意只交10公里的學費. 我還沒有恢復到可以跑40圈的程度.



還好, 沒有退太多, 25圈, 每圈118秒, 跑得遊刃有餘, 不過還是小心為上, 10K一到, 立刻啟動自動退場機制, 曾經受傷過, 一切小心為上.



下個禮拜或許才是問題所在: 50圈, 每圈112秒, 也許還是暫時吃不下去, 跑30或35圈吧!

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