目前分類:Practice Diary (超級流水帳喔~) (55)

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六月份,同樣的菜單,3200 x 3,第三趟 96 秒,沒有一個人吃完,全部陣亡。

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天使打魔鬼?不是,是魔鬼打魔鬼。

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如果不是三芝在地人的帶領,絕對不知道三芝的山這麼美。

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有些麵攤會這麼寫著:加麵加湯不用錢。只要你吃得下去就好辦。

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真的是很美的一條公路,編號北31,有「北部小中橫」美譽的汐平公路。

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晚間的1600間歇,是七月份第三次。

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又來到大同高中,差不多的課程,六公里,前5.2公里漸速跑(112秒~103秒),最後兩圈各118秒緩和。

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夏日清晨,難得還能衝進雲霧繚繞的地方,特別是這座山頭其實並沒有特別高。

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說實在話,我對新店的獅頭山區(廣興地區)其實沒啥好感。

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在大同高中進行10K輕鬆跑,聽得旁人讚美昨晚的天氣。

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雨下得太晚了,快四點才雷聲大作,快六點雨才停得差不多。

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說要跟路協辦的陽明山路跑賽「拼場」,是阿謙出的餿主意。

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當然不可能衝快,昨天已經是高質量練習,而且今天腳上是練習鞋,硬是多了一點重量。

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        之前兩度來到烏來,是細雨靡靡的深冬,霧鎖烏來。當時我就想:夏天的烏來,不知道是什麼樣子?

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嗯?不練了?

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很久很久,沒有在下雨天獨自繞操場了。

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才剛抱怨完自己耍懶,當天晚上就「破功」。

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不少人今天在花蓮拼命 (萬統88K), 我也沒閒著, 頂著大太陽, 來趟計畫很久的陽明山練跑

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還練嗎? 當然, 就是要練到極限才叫練

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再五分鐘...沒人來我就解脫了...一直這樣想, 沒想到最後兩分鐘, 總教練徹底摧毀我的美夢

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