目前分類：Practice Diary (超級流水帳喔～) (55)

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六月份，同樣的菜單，3200 x 3，第三趟 96 秒，沒有一個人吃完，全部陣亡。

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天使打魔鬼？不是，是魔鬼打魔鬼。

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如果不是三芝在地人的帶領，絕對不知道三芝的山這麼美。

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有些麵攤會這麼寫著：加麵加湯不用錢。只要你吃得下去就好辦。

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真的是很美的一條公路，編號北31，有「北部小中橫」美譽的汐平公路。

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晚間的1600間歇，是七月份第三次。

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又來到大同高中，差不多的課程，六公里，前5.2公里漸速跑（112秒～103秒），最後兩圈各118秒緩和。

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夏日清晨，難得還能衝進雲霧繚繞的地方，特別是這座山頭其實並沒有特別高。

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說實在話，我對新店的獅頭山區（廣興地區）其實沒啥好感。

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在大同高中進行10K輕鬆跑，聽得旁人讚美昨晚的天氣。

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雨下得太晚了，快四點才雷聲大作，快六點雨才停得差不多。

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說要跟路協辦的陽明山路跑賽「拼場」，是阿謙出的餿主意。

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當然不可能衝快，昨天已經是高質量練習，而且今天腳上是練習鞋，硬是多了一點重量。

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        之前兩度來到烏來，是細雨靡靡的深冬，霧鎖烏來。當時我就想：夏天的烏來，不知道是什麼樣子？

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嗯？不練了？

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很久很久，沒有在下雨天獨自繞操場了。

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才剛抱怨完自己耍懶，當天晚上就「破功」。

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不少人今天在花蓮拼命 (萬統88K), 我也沒閒著, 頂著大太陽, 來趟計畫很久的陽明山練跑

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還練嗎? 當然, 就是要練到極限才叫練

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再五分鐘...沒人來我就解脫了...一直這樣想, 沒想到最後兩分鐘, 總教練徹底摧毀我的美夢

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